چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب و مفید در سراسر جهان است. انواع مختلفی از چای وجود دارد که هر کدام خواص و فواید خاص خود را دارند. برخی از انواع چای عبارتند از:
- **چای سبز**: چایی است که برگ‌های آن کمترین فرآوری را داشته‌اند و حاوی مقادیر زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتکین‌ها هستند. خواص چای سبز شامل کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، التهاب، چاقی و پیری زودرس است¹.
- **چای سیاه**: چایی است که برگ‌های آن بیشترین فرآوری را داشته‌اند و حاوی مقادیر زیادی از تئوفلین، تئوبرومین و کافئین هستند. خواص چای سیاه شامل بهبود عملکرد مغز، قلب، روده و مفاصل، تقویت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و فشارخون و پیشگیری از تشکیل لخته خون است¹.
- **چای سفید**: چایی است که برگ‌های آن به صورت تازه و بدون هرگونه فرآوری جمع‌آوری شده‌اند. حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها هستند. خواص چای سفید شامل محافظت از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید، کاهش التهاب، پیری زودرس و بروز سرطان، بهبود سلامت دندان‌ها و لثه‌ها و کمک به کنترل وزن است¹.
- **چای اولانگ**: چایی است که برگ‌های آن به صورت نیمه فرآور شده هستند و حاوی مقادیر متوسطی از آنتی‌اکسیدان‌ها، کافئین و لینولول هستند. خواص چای اولانگ شامل بهبود عملکرد مغز، تقویت متابولیسم، کمک به سوخت و ساز چربی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت استخوان‌ها و پوست و پروفایل لپید است¹².
بعضی از خواص دیگر چای‌ها عبارتند از:
- **چای ماسالا**: چایی است که با اضافه کردن ادویه‌هایی مانند دارچین، هل، زنجبیل، کارداموم و فلفل سیاه به چای معمولی تهیه می‌شود. خواص چای ماسالا شامل تقویت سیستم ایمنی، ضد التهاب، ضد درد، ضد افسردگی، تقویت حافظه، تنظیم قند خون، بهبود هضم و جلوگیری از نفخ است³.
- **چای گل رز**: چایی است که با دم کردن گل‌های خشک شده رز تهیه می‌شود. خواص چای گل رز شامل آرام بخش بودن اعصاب، تقویت کبد و صفرا، تصفیه خون، ضد عفونت و التهاب، تقویت قلب و عروق، بهبود پوست و مو، تقویت قوای جنسی است³.
- **چای نعناع**: چایی است که با دم کردن برگ‌های خشک شده نعناع تهیه می‌شود. خواص چای نعناع شامل خنک کننده بدن، ضد سرفه و برونشیت، ضد نفخ و گاز، ضد درد و تشنج، ضد استرس و اضطراب، ضد عفونت دستگاه ادراری، ضد سم و آکنه است³. اینجارا بخوانید
۱- تحقیقات خود را انجام دهید
تنها خواندن آگهی استخدام در زمان آماده شدن برای مصاحبه کافی نیست. به وب سایت شرکت، صفحه لینکدین، اخبار و هر چیز دیگری که می توانید پیدا کنید نگاه کنید.
با این دانش می توانید تیزهوشی کسب وکار خود را نشان دهید؛ هوشمندانه سوال بپرسید؛ و مصاحبه کننده را با هوش خود تحت تاثیر قرار دهید.
۲. لباس مناسب بپوشید
داشتن رزومه و پوشش مناسب چیزی است که شما را به اینجا رسانده است، حالا شما باید اطمینان حاصل کنید که خودتان را به خوبی معرفی می کنید. اولین برداشت ها حساب می شوند و آنچه که برای یک مصاحبه شغلی می پوشید مهم است. یک لباس عالی می تواند به شما قدرت بدهد، سطح اعتماد به نفس شما را بالا ببرد و به شما کمک کند که اولین برداشت را داشته باشید.
به یاد داشته باشید که برای نقشی که برای آن درخواست می دهید لباس مناسب بپوشید. رفتن به یک موقعیت در یک کافی شاپ با درخواست نقش در یک شرکت حقوقی بسیار متفاوت است. پست های شبکه های اجتماعی شرکت را دنبال کنید، وب سایت آن ها را بررسی کنید یا بهتر است بپرسید. اگر ۱۰۰ ⁇ مطمئن نیستید، همیشه به یاد داشته باشید که بهتر است کمی بیش از حد لباس بپوشید. اطلاعات بیشتر
۳. پاسخ های خود را برای سوالات آن ها آماده کنید
همه چیز به اینجا ختم می شود که وقت آن رسیده است که واقعا بدرخشید و به شرکت نشان دهید که چه چیزی برای انجام کار دارید. مصاحبه کننده می خواهد آنچه را که می توانید به موقعیت شغلی بیاورید، از جمله مهارت ها، دانش و تجربیات خاص شما را بررسی کند. آن ها همچنین می خواهند ایده ای در مورد شخصیت شما به دست آورند تا ارزیابی کنند که آیا شما فرد مناسبی برای این کار هستید و آیا با فرهنگ شرکت ارتباط خوبی برقرار خواهید کرد یا خیر.
تعدادی سوال استاندارد وجود دارد که بارها و بارها در مصاحبه ها مطرح می شوند، بنابراین می توانید پاسخ خود را برای آن ها برنامه ریزی کنید.
۴. سوالاتی دارید که می خواهید در مصاحبه بپرسید
برای بستن قرارداد باید سوالات درستی از مصاحبه کننده خود بپرسید.
به یاد داشته باشید که این یک خیابان دو طرفه است، می خواهید آن ها شما را دوست داشته باشند، اما همیشه می خواهید مطمئن باشید که این مکانی است که شما از کار کردن در آن خوشحال هستید. سوالاتی که می پرسید به اندازه نحوه پاسخ دادن به سوالات مهم هستند.
این فرصت شما است تا درک بیشتری از نقش و شرکت داشته باشید و به نوبه خود، آیا هر دو برای شما مناسب خواهند بود یا خیر اینجا را بخوانید
۵. ارسال یک پی گیری
حالا نوبت به مصاحبه می رسد که چگونه در طول مصاحبه تمام تلاش خود را به کار بگیرید، حالا وقت آن رسیده که ایمیل پی گیری کامل را در اختیار داشته باشید.
این بخش می تواند کوتاه، شیرین و فقط یادآور خوبی برای شما باشد.
چه شرایط زندگی برای زوج ها بهتر است
1- آیا ترجیح می دهید در شهر خود زندگی کنید یا در جایی زندگی کنید که ما اکنون هستیم؟
2- ترجیح می دهید توالت را تمیز کنید یا دوش را تمیز کنید؟
3- آیا ترجیح می دهید هر روز تمیز کنید یا هر روز لباس شویی انجام دهید؟
4- ترجیح می دهید یک نظافتچی یا یک آشپز شخصی استخدام کنید؟
https://learningtarget.sabablog.net/
5- ترجیح می دهید در جوانی و بدون پشیمانی بمیرید و یا با مشکلات زیادی پیر شوید؟
6- آیا ترجیح می دهید حافظه عکاسی داشته باشید، یا بتوانید هر حافظه ای که می خواهید را حذف کنید؟
7- آیا ترجیح می دهید خوشحال باشید اما هرگز محقق نمی شوید، یا محقق نمی شوید اما هرگز واقعا خوشحال نمی شوید؟
8- آیا ترجیح می دهید معنای زندگی را بدانید، یا زندگی خود را صرف فهمیدن آن کنید؟
9- آیا ترجیح می دهید که دیگر هرگز نتوانید آهنگ مورد علاقه خود را بشنوید، یا تنها تا آخر عمر قادر به گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود باشید؟
10- آیا ترجیح می دهید با یک غریبه به پیاده روی طولانی در ساحل بروید یا ترسناک ترین سواری را در یک پارک تفریحی تجربه کنید؟
سوال های سخت برای زوج ها
1- آیا ترجیح می دهید هر وعده غذایی تا آخر عمر کمی بیش از حد شور یا کمی بیش از حد شیرین باشد؟
2- آیا ترجیح می دهید همیشه خسته باشید یا همیشه گرسنه باشید؟
3- آیا ترجیح می دهید بدانید چه زمانی می خواهید بمیرید، یا چگونه می خواهید بمیرید؟
4- آیا ترجیح می دهید تمام خاطراتی که در سال گذشته داشته اید را از دست بدهید، یا تنها خاطراتی که امسال ساخته اید را حفظ کنید؟
5- آیا ترجیح می دهید تا آخر عمر تنها به همان ۱۰ آهنگ گوش دهید یا فقط همان ۱۰ فیلم را تماشا کنید؟
6- آیا ترجیح می دهید با حیوانات صحبت کنید یا به همه زبان ها صحبت کنید؟
7- آیا ترجیح می دهید هرگز نتوانید دوباره صحبت کنید، یا هرگز نتوانید دوباره بشنوید؟
8- آیا ترجیح می دهید هرگز نتوانید سفر کنید، یا هرگز نتوانید به خانه بروید؟
9- آیا ترجیح می دهید همیشه یک باتری پر در گوشی خود داشته باشید یا یک مخزن پر از گاز؟
10- آیا ترجیح می دهید زندگی خود را در آخرین فیلمی که تماشا کردید یا آخرین برنامه تلویزیونی که تماشا کردید، ادامه دهید؟
11- آیا ترجیح می دهید ۵ سال با عشق واقعی خود زندگی کنید، یا هرگز عشق زندگی خود را نشناسید؟
12- آیا ترجیح می دهید با بهترین دوست خود یا با همسر خود از آخرالزمان زامبی ها جان سالم به در ببرید؟
13- آیا ترجیح می دهید سوگند سکوت بخورید یا برای بقا در پارک ژوراسیک تلاش کنید؟
از کجا به کجا؟
امیدوارم این لیست سوالات به شما کمک کرده باشد، به شما کمک کرده باشد که چیزهای جدیدی در مورد یکدیگر یاد بگیرید، و به شما کمک کرده باشد که مکالمات خوبی داشته باشید.منبع
سوالاتی در مورد مسائل مالی برای زوج ها
1- آیا ترجیح می دهید کل زندگی خود را فوق ثروتمند یا فوق باهوش سپری کنید؟
2- آیا شما ترجیح می دهید که یک خرید تمام وقت در تارگت داشته باشید، یا اینکه ۱۰۰۰۰ دلار به شما داده شود؟
3- آیا ترجیح می دهید تمام صورت حساب های خود را برای یک سال پرداخت کنید، یا هر سال یک تعطیلات لوکس داشته باشید؟
4- آیا ترجیح می دهید پول بیشتری برای انجام کاری که از آن متنفرید به دست آورید، یا پول کمتری برای انجام کاری که دوست دارید به دست آورید؟
5 - آیا ترجیح می دهید 100 دلار در یک توالت عمومی پیدا کنید یا 5 دلار در جیب پشتی خود؟
6- آیا ترجیح می دهید نان آور یک رابطه باشید یا درآمد بسیار کمتری نسبت به شریک زندگی خود داشته باشید؟
7- ترجیح می دهید همین حالا ۱ میلیون دلار یا هر سال ۱۰۰ دلار برای ۱۰ سال دریافت کنید.
8- آیا ترجیح می دهید تمام بدهی های فعلی خود را از بین ببرید، یا اینکه تا آخر عمر هر سال ۱۰k به شما داده شود؟
9- آیا ترجیح می دهید پول نامحدود یا قدرت نامحدود داشته باشید؟
10- ترجیح می دهید پول کافی برای تامین آینده خود داشته باشید یا پول زیادی داشته باشید اما نمی دانید چقدر طول خواهد کشید؟
سوالاتی که بهتر است زوجین درمورد یکدیگر بدانند
1- درصد ترجیح می دهید کافئین یا الکل را کنار بگذارید؟
2- ترجیح می دهید به دندان پزشک یا پزشک مراجعه کنید؟
3- آیا ترجیح می دهید ورزش را شروع کنید یا بلافاصله شروع به خوب غذا خوردن کنید؟
4- ترجیح می دهید اعتیاد به غذا داشته باشید یا اعتیاد به خرید؟
5- آیا ترجیح می دهید خوردن میوه یا سبزیجات را کنار بگذارید؟
6- ترجیح می دهید با هم ورزش کنید یا تنها؟
7- آیا ترجیح می دهید دیگر هرگز غذای سالم نخورید، یا هرگز مجبور به ورزش کردن نشوید؟
8- ترجیح می دهید ۵ مایل بدوید یا هر روز ۵۰ دقیقه یوگا انجام دهید؟
9- آیا ترجیح می دهید تنها قادر به خوردن غذاهای سالم باشید، یا تنها قادر به خوردن غذاهای ناسالم هستید؟
10- آیا ترجیح می دهید تا آخر عمر فقط قادر به نوشیدن آب باشید یا فقط قادر به نوشیدن نوشابه هستید؟رفرنس
استرس کم تر، خواب بیشتر
آیا تا به حال آرزو کرده اید ساعت های بیشتری بخوابید و زندگی پراسترس تری داشته باشید؟ به طور کلی بیشتر افراد دچار استرس هستند و کمبود خواب می تواند خبر بدی برای وزن باشد.
استرس مزمن و خواب ناکافی ممکن است سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد که می تواند باعث افزایش گرسنگی و در نتیجه پرخوری و افزایش وزن شود.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید راه های ممکن برای کاهش یا کنترل بهتر استرس بیش از حد در زندگی خود را بررسی کنید.
اگرچه این امر اغلب نیازمند تغییرات اساسی است، اما ممکن است بلافاصله بر سطح هورمون استرس و شاید وزن شما تاثیر بگذارد.
همچنین باید تلاش کنید تا خواب خوب کافی، ترجیحا هر شب داشته باشید.
سعی کنید به میل خودتان و مستقل از ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه با زنگ هشدار به طور وحشیانه ای بیدار می شوید، ممکن است هرگز به بدن خود استراحت کامل ندهید.
یکی از راه های مقابله با این مشکل این است که به اندازه کافی زود بخوابید تا بدن شما قبل از خاموش شدن ساعت هشدار به صورت خودکار بیدار شود.
اجازه دادن به خودتان برای داشتن خواب شبانه خوب یکی دیگر از راه های کاهش سطح هورمون استرس است.
از سوی دیگر محرومیت از خواب دست به دست هم می دهد تا میل به مصرف قند از بین برود.
همچنین تاثیر نامطلوبی بر خود انضباطی دارد و تسلیم شدن در برابر وسوسه را به طرز دردناکی آسان می کند (این امر تصادفی نیست که محرومیت از خواب القایی یک تکنیک بازجویی رایج است).
به طور مشابه، محرومیت از خواب عزم شما برای کار کردن را تضعیف می کند.
مشکلات خواب؟
آیا در خوابیدن مشکل دارید حتی اگر زمان کافی برای آن وجود داشته باشد؟
در اینجا به پنج نکته مفید اشاره می کنیم:
هر شب به یک ساعت خواب بسنده کنید.
این کار در طولانی مدت به بدن شما کمک می کند تا در آن زمان برای خواب آماده شود.
بعد از ساعت ۲ بعد از ظهر هیچ قهوه ای نخورد.
فقط فراموش نکنید و به یاد داشته باشید که زمان می برد تا کافئین بدن شما را ترک کند.
مصرف الکل خود را به سه ساعت قبل از خواب محدود کنید. در حالی که مصرف الکل ممکن است شما را گیج کند، کیفیت خواب را بدتر می کند.
سعی کنید صبح ها به طور منظم ورزش کنید.
فعالیت بدنی منظم در ساعات اولیه روز ممکن است به شما کمک کند تا راحت تر به خواب بروید.
برخی افراد ممکن است متوجه شوند که ورزش در اواخر روز تحریک کننده است و به خواب رفتن را دشوارتر می کند.
روزانه ۱۵ دقیقه نور خورشید دریافت کنید.
این برای ریتم شبانه روزی شما خوب است.
در نهایت مطمئن شوید که اتاق خواب شما به اندازه کافی تاریک است و در دمای مطبوعی باقی می ماند.
خوب بخوابید!
دشوار، اما ارزشمند
بسیاری ممکن است پیروی از دستورالعمل های بالا را دشوار بدانند، شاید به دلیل کمبود وقت (یا معادل آن کودکان کوچک).
اما استرس کم تر و خوابیدن بیشتر نه تنها احساس خوبی ایجاد نمی کند بلکه می تواند در کمک به لاغرتر شدن شما نیز نقش داشته باشد.